Die Fähigkeit, emotionale Reaktionen zu steuern und zu modulieren: Dies bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre Emotionen bewusst zu erkennen, zu verstehen und zu beeinflussen. Es umfasst Strategien, um intensive Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder Angst zu mildern, sowie Techniken, um positive Emotionen zu fördern und zu verstärken. Affektregulation ist entscheidend für das emotionale Wohlbefinden und die psychische Gesundheit, da sie es ermöglicht, in stressigen oder herausfordernden Situationen ruhig und ausgeglichen zu bleiben. Sie spielt auch eine wichtige Rolle in zwischenmenschlichen Beziehungen, da sie hilft, angemessen auf die Emotionen anderer zu reagieren und Konflikte zu vermeiden oder zu lösen.
Affektregulation
#adaptiqo
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